我不是天生
懂得照顧自己

曾經把家庭工作放在自己前面
後來開始重新照顧自己
發現不需要用很累的方法
也能慢慢找到適合自己的方式

我也曾經
把自己放在最後

曾經以為把每件事做好
就代表自己也過得很好

後來才發現
照顧別人的同時
也不能一直忘記自己

所以我開始學著從生活裡的小地方改變
找到一種不用把自己逼得很累
也能持續照顧自己的方式

沒有一套方法適合所有人

不用一次改變全部
從做得到的事情開始

遇到卡關時
一起找方法調整

我不是要你變成另一個人
而是陪你找到更適合現在生活的方式

工作、家庭、孩子
都很重要
但自己的生活也值得被照顧

我會從你的日常開始
一起找到做得到
能持續的健康習慣